Przydatne

Pokarmy do walki z upałem

Pokarmy do walki z upałem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

To jest nieuniknione. Latem spotkamy tak lub tak z więcej niż jednym fala upałów co sprawi, że dni będą prawie nie do zniesienia. Biorąc to pod uwagę, najlepszym zaleceniem, oprócz trzymania się z dala od centralnych godzin słońca, jest dobre nawodnienie. Jednak nawodnienie nie następuje tylko poprzez ciągłe picie wody. Możesz także przejść do tego poprzez jedzenie, które jesz.

Powiązana treść Jak dobrze spać podczas fali upałów

Uważaj na intensywne okresy upałów. Dzieci, osoby starsze i specjaliści narażeni na najbardziej intensywne godziny słoneczne są tymi, którzy najbardziej ucierpią. Jedzenie jest kluczem do dbania o siebie W tych trudnych czasach upału.

Dieta bogata w sałatki, owoce i warzywa pomoże utrzymać nawodnienie na dystans.

Liście mięty

Miętowy mentol działa na receptory zimna błony śluzowej, które wysyłają zimny sygnał do mózgu.

Ostry, by się wyluzować

Papryczki chili, papryki, przyprawy takie jak curry lub papryka mają tę zaletę, że rosną
wewnętrzne ciepło organizmu i powoduje, że się pocimy. W ten sposób nasza temperatura
ciało jest regulowane i my się ochładzamy. To samo dotyczy gorących napojów i potraw.
85 % wody jest tym, co ... Zawierają marchewki. Idealne na ten gorący sezon, ponieważ oprócz ochłodzenia pomagają poprawić opaleniznę. Jeśli nie podoba ci się ich konsystencja, wypróbuj je w soku.

Maliny i jeżyny

Czerwone owoce i jagody są bogate w antocyjany, które mają ważne działanie przeciwzapalne, zmniejszają ciśnienie i ułatwiają rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga ciału obniżyć temperaturę poprzez krążenie. Używaj ich w słodkich deserach, orzeźwiających koktajlach i jako przekąskę między posiłkami.

Warzywa bogate w wodę: brokuły i szpinak

W lecie konieczne jest wzmocnienie nawodnienia naszego organizmu, ponieważ
Utracone są sole potowe i woda. Pij dużo wody i pij owoce i warzywa
Mogą ci pomóc. Wśród zielonych warzyw liściastych zapisz:

Brokuły Zawiera do 91% wody. Daj świeży akcent swoim posiłkom, biorąc je jako dodatek do mięsa i ryb lub jako część sałatki.

Szpinak Mają 92% wody i mają niską kaloryczność, około 23 na 100 gramów. Ponadto zapewniają znaczną ilość błonnika, który sprzyja tranzytowi jelitowemu. Wypróbuj je gotowane lub w sałatkach.

Oprócz gazpachos, naturalne soki owocowe naturalnie gasią uczucie pragnienia.

Możesz przejść do domowych przepisów na lemoniadę, które zawsze będziesz mieć w lodówce. Składniki takie jak pomidor, pomarańcza, cytryna i owoce, których podstawą jest czysta woda, takie jak arbuz, są obecnie podstawowe.

Powiązana treść Gazpachos ... inaczej!

Unikaj spożywania alkoholu w dzisiejszych czasach, ponieważ daje to efekt odwrotny do tego, czego szukamy: odwadnia twoje ciało. Ponadto mniej kaloryczna dieta sprawi, że poczujesz się mniej ciężki. Obejmuje żywność bogatą w minerały, witaminy, przeciwutleniacze i wodę, dużo wody.

Powiązana treść Sałatka o dużej mocy przeciwutleniającej

I wśród wszystkich tych produktów, które sprawią, że twoje dni będą bardziej znośne w falach upałów, oto idzie Lista najlepszych produktów do walki z falami upałów:

- mandarynki
- Grejpfruty
- Gruszki
- Pomidory
- Arbuz
- cytryna
- pomarańczowy
- Tofu
- małże
- Krab
- Apple
- mango
- Szparagi
- Ogórki
- Jeżyny
- Szpinak
- Grzyby
- Burak

Powiązana zawartość Lody bananowe i awokado dla #OladeCalor Zimna śmietana szpinaku i awokado 🥑 Tak łatwo zredukuj kalorie


Wideo: 10 najlepszych sposobów jak przetrwać upał bez klimatyzacji (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Antoneo

    dla ciebie ciekawy umysł :)

  2. Kaiden

    This one topic is simply incomparable :), it is very interesting to me.

  3. Cecilio

    Proponuję odwiedzić stronę internetową, na której znajduje się wiele informacji na interesujący Cię temat.

  4. Xanti

    Authoritative answer, funny ...

  5. Acolmixtli

    Niestety! Niestety!

  6. Radi

    SPSB

  7. Finghin

    To po prostu nieporównywalne zdanie

  8. Pietro

    Weak consolation!



Napisać wiadomość