We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Grudzień to miesiąc pełen uroczystości przy stołach pełnych jedzenia i picia. Jeśli nie chcesz skończyć z uczuciem ciężkości, bólem brzucha i kilkoma dodatkowymi kilogramami, zastosuj się do tych małych wskazówek, docenisz to!
ŚWIĄTECZNE BEZ PRZESZKÓD
Planowanie Zapisz wszystkie wydarzenia kulinarne w swoim programie i przygotuj menu, które pomogą Ci to zrekompensować. Jeśli uczta jest w nocy, w południe wybierz lekkie i moczopędne potrawy, takie jak szpinak z grillowaną rybą. Nie pomijaj żadnego jedzenia, unikaj głodu między godzinami a dziobaniem i pij co najmniej dwa litry wody dziennie, aby uniknąć ewentualnego zatrzymania płynów.
Powiązana treść
Nudne warzywa? Nie z tymi przepisami! Na stole Twórz zdrowe menu bez wielu kalorii, w których bohaterami są potrawy sezonowe. Gotuj zdrowe, pieczone, żelazko lub parę. Podawaj na talerzu przystawki, aby kontrolować, ile jesz. Unikaj słodyczy, alkoholu i gotowanych potraw. Żuj 15 do 20 razy każdy kęs, będziesz miał czas na przyswojenie składników odżywczych i będziesz zadowolony o wiele szybciej.
DOBRE I ZDROWE POCZĄTKI
Jakie święto nie zaczyna się od stołu pełnego przekąsek? Jest to piscolabis z serem, chlebem lub tłustym mięsem, bardzo kaloryczny. Trzymaj się z dala od tych propozycji i wybierz przystawki na bazie warzyw, warzyw i owoców morza. Dobrym rozwiązaniem jest ten tatar z łososia, awokado i ogórka z czerwonym kawiorem.
Tatar z łososia, awokado i ogórka z czerwonym kawiorem. Obierz i pokrój ogórek i awokado na tacos i posyp sokiem z cytryny. Pokrój w paski 300 g wędzonego łososia i dodaj olej, szczypiorek i koperek. Tynk warstwami z obręczą, zwień czerwonym kawiorem i ostudź.
2 pomysły na kamień nazębny ZMNIEJSZ SPOŻYCIE ALKOHOLU
Podczas licznych uroczystości odbywa się wiele tostów z winem musującym, winem i innymi napojami alkoholowymi. Pij ostrożnie, wystarczy około dwóch szklanek wina musującego cava lub wina, a zużycie wody wzrasta, aby szybciej wyeliminować alkohol. Alkohol zapewnia tylko puste kalorie. Odrzuć koktajle z cukrem lub te połączone z 2 alkoholami, a jeśli jesteś piwem, wybierz 0,0.
Na kaca. Jeśli impreza wymknęła się spod kontroli, ważne jest, aby bardzo dobrze się nawodnić. Pij napary z wody i herbaty. Również soki owocowe, ponieważ witamina C metabolizuje alkohol. I do jedzenia, szpinak, tuńczyk, sardynki i orzechy.
Powiązana treść
Odkryj słynny zielony sok (DETOX) ZŁE FIRMY ... UNIKAJ!
Wiele dań serwowanych w dzisiejszych czasach nie byłoby tak kalorycznych, gdyby nie towarzyszące im sosy.
sosy Keczup zawiera 112 kalorii na 100 g; musztarda 66 g, sos cesarski 330 g! Odłóż je na bok i przywiązuj większą wagę do smaku głównego jedzenia.
I DESERY ...
Nie zabraknie deseru, ale odłóż na bok słodycze i delektuj się zdrowszymi potrawami, takimi jak szaszłyki owocowe lub sorbety.
CIASTECZKA Zawiera 180 kalorii polvorón około 35 g. Wysokie spożycie kalorii pochodzi ze smalcu, czyli tłuszczu zwierzęcego. W przypadku migdałów będziesz musiał dodać więcej kalorii.
Powiązana treść
+20 zdrowych i bogatych przepisów na deser OCZYSZCZANIE CIAŁA
Jeśli nie byłeś w stanie oprzeć się świątecznym przysmakom i przekroczyłeś siebie, zauważysz najbardziej wzdęty żołądek, będzie to kosztować więcej trawienia i być może wziąłeś kilka dodatkowych kilogramów. Czas wyeliminować toksyny. Włącz odtłuszczone buliony do swojej diety, koktajle owoców i warzyw, takich jak szpinak, i pij 2 litry wody dziennie.
Powiązana treść
15 pysznych koktajli na odchudzanie
Dzięki za pomoc w tej sprawie. Nie wiedziałem tego.
Uważam, że nie masz racji. Jestem pewien. Napisz w PM, porozmawiamy.
Moim zdaniem się mylisz. Jestem pewien. Omów to. Wyślij mi e -maila na PM.
Na moim jest to bardzo ciekawy temat. Proponuję omówić to tutaj lub na PW.