Jak ozdobić swój dom, jeśli cierpisz na niepokój

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdjęcia: Getty.

Reklama - czytaj dalej w zakładce Rośliny, aby zwalczyć lęk

Według Journal of Environmental Psychology rośliny doniczkowe (zwłaszcza kwiaty takie jak Anthurium) pomagają zmniejszyć poziom stresu. A rośliny wyglądają dobrze w prawie każdym pomieszczeniu w domu, prawda?

Niebieskie ściany

Nawet jeśli lubisz jasne i efektowne kolory, te odcienie mogą zwiększyć niepokój w domu. Jednak wykazano, że niebieski obniża ciśnienie krwi i sprawia, że czujesz się zrelaksowany i znacznie mniej zestresowany, co jest szczególnie dobre w przypadku sypialni.

Pół puste półki

Nie jest to trudne do spełnienia, ale jeśli wypełnisz swój dom książkami i ozdobami, powstanie bałaganiarskie środowisko, które może podnieść poziom kortyzolu (hormonu stresu), zgodnie z Society for Personality and Social Psychology . Dobry powód do wyczyszczenia przestrzeni.

Ogranicz zestaw wydruków

Ponieważ zaburzenie może być przytłaczające i prowadzi do wysokiego poziomu kortyzolu, wskazane jest ograniczenie liczby wydruków, które mieszają się i pasują do siebie w domu. Zapomnij o kretach i paskach i postaw na jednolite kolory, aby stworzyć relaksujące otoczenie, które nie przyspieszy niepokoju.

Ukryj technologię

Czy wiesz, że nadmierny hałas powoduje więcej stresu? I to nie jest dobre dla kogoś, kto już zmaga się z lękiem. Aby pomóc sobie rzucić nawyk włączania telewizora po powrocie do domu i ukryć go w meblu.

Kup świeże kwiaty

Według Ellison Chair in International FloricultureŚwieże kwiaty zapewniają naturalne piękno estetyczne, które łagodzi i pomaga obniżyć poziom stresu i niepokoju. Następnym razem, gdy przejdziesz przez targ kwiatowy, kup świeży bukiet ze względu na swoje zdrowie psychiczne.

Miejsce łóżka

Feng Shui to praktyka ukierunkowana na osiągnięcie harmonii między duchowym ja i środowiskiem fizycznym. Zgodnie z tą praktyką powinieneś położyć łóżko po przeciwnej stronie drzwi sypialni, ale nie bezpośrednio przed nim, aby stworzyć relaksujący przepływ w swoim pokoju.

Otwórz okna

Naukowcy z University of Pittsburgh odkryli, że kiedy pacjenci szpitali byli narażeni na naturalne światło, odczuwali mniej bólu i stresu. Więc zamiast zasłaniać słońce zasłonami i żaluzjami, dlaczego nie rezygnujesz z nich całkowicie?

Gałązka lawendy

Badanie przeprowadzone przez University of Miami School of Medicine wykazało, że zapach lawendy „miał znaczący przejściowy wpływ na poprawę nastroju, sprawiając, że ludzie czuli się bardziej zrelaksowani i szybciej wykonywali obliczenia matematyczne”. Umieść staniki z całej sypialni i pralni, aby złagodzić niepokój.

Zmniejsz liczbę luster

Bez wątpienia łazienka jest miejscem, w którym z pewnością potrzebna jest powierzchnia odblaskowa (jak ją zastosować kredka do oczu jeśli nie?) Ale badacze z Institute of Psychiatry w Londynie odkryli, że patrzenie w lustro może sprawić, że ludzie poczują się bardziej zestresowani ich wyglądem, więc możesz chcieć pozbyć się luster w pozostałych częściach domu.

Via: House Beautiful US