Porady

13 zdrowych przepisów na naleśniki

13 zdrowych przepisów na naleśniki



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naleśniki są jednym z najbardziej typowych przepisów kuchni amerykańskiej, ale jeśli pomyślałeś, że te gąbczaste przysmaki kulinarne nie są zgodne ze zdrowym trybem życia, wkrótce zmienisz zdanie.

Reklama - czytaj dalej Naleśniki z jogurtem greckim

Najbardziej śmietankowy jogurt to sekretny składnik tych pysznych naleśników.

SKŁADNIKI:
- szklanka mąki
- Jedna łyżka drożdży
- 2 jajka
- Jedna szklanka i dwie trzecie jogurtu greckiego

Zdobądź przepis w Delish.

Zdjęcie: Ethan Calabrese

Placki Jabłkowe

Więcej owoców i mniej poczucia winy!

SKŁADNIKI:
- 4 zrolowane jabłka
- Ciasto na naleśniki
- Jedna łyżeczka cynamonu
- Masło
- Pół szklanki cynamonu i cukru
- syrop klonowy

Zdobądź przepis w Delish.

Zdjęcie: Chelsea Lupkin

Placki Serowe

Najlżejszy, jaki kiedykolwiek jadłeś!

SKŁADNIKI:
- 85 g sera Philadelphia
- 2 łyżki cukru
- 3 duże jajka
- Jedna łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- Szczypta soli koszerne
- Masło
- Laminowane truskawki
- cukier puder
- syrop klonowy

Zdobądź przepis w Delish.

Zdjęcie: Chelsea Lupkin

Naleśniki Z Dwóch Składników

I żadna z nich nie jest mąką.

SKŁADNIKI:
- 2 średnio dojrzałe banany
- 2 średnie jajka
- Olej lub masło

Zdobądź przepis w Gimme Delicious.

Zdjęcie: Gimme Delicious

Naleśniki z jagodami, bananem i jogurtem greckim

Z 20 gramami białka i przeciwutleniaczy.

SKŁADNIKI:
- ćwierć szklanki greckiego jogurtu
- Pół dojrzały dojrzały banan
- Pół szklanki płatków owsianych
- 2 duże białe jajka lub jedno duże jajko
- Jedna lub 2 łyżki stołowe niesłodzonego mleka migdałowego
- Pół łyżeczki drożdży
- Pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Ćwierć szklanki świeżych lub mrożonych jagód

Zdobądź przepis w Bieganie ze łyżkami.

Zdjęcie: Bieg z łyżkami

Zintegrowane naleśniki

Tak zdrowe jak bogate!

SKŁADNIKI:
- Jedna szklanka mąki pełnoziarnistej
- Pół szklanki owsianki
- Ćwierć łyżeczki soli
- 2 łyżeczki drożdży
- Jedna łyżeczka zmielonego cynamonu
- Duże jajko
- szklanka mleka
- 2 łyżki brązowego cukru
- ćwierć szklanki greckiego jogurtu
- Łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Pół szklanki frytki czekolady lub owoców

Zdobądź przepis w Sally's Baking Addiction.

Zdjęcie: uzależnienie od pieczenia Sally

Naleśniki z kawałkami czekolady

Ponieważ dobre odżywianie nie oznacza rezygnacji z czekolady.

SKŁADNIKI:
- 2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki drożdży
- Pół łyżeczki sody oczyszczonej
- Pół łyżeczki soli
- Filiżanka greckiego jogurtu waniliowego
- Szklanka mleka
- 2 duże jajka
- 2 łyżki oleju
- 3 łyżki miodu
- Łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Pół szklanki frytki czekolady

Zdobądź przepis w Live Well Bake Często.

Zdjęcie: Live Well Bake Często

Naleśniki z jagodami i nasionami chia

Nasiona Chia dostarczą Ci Omega-3, białka i dodatkowego błonnika!

SKŁADNIKI TORTITAS:
- Pół szklanki mąki pełnoziarnistej
- Jedna łyżeczka sody oczyszczonej
- Ćwierć łyżeczki soli
- 2 jajka
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki jogurtu
- Pół szklanki mleka migdałowego
- 2 łyżki nasion chia

SKŁADNIKI TOPPING:
- 2 łyżki jogurtu
- Sok z cytryny
- Jedna łyżeczka skórki cytryny
- Ćwierć szklanki jagód

Zdobądź przepis w The Almond Eater.

Zdjęcie: zjadacz migdałów

Naleśniki czekoladowe

Czy w czekoladzie, wegańskiej i bezglutenowej ktoś daje więcej?

SKŁADNIKI:
- 2 opakowania płatków owsianych
- Średniej wielkości dojrzały banan
- Pół szklanki mleka
- 2 łyżki proszku kakaowego
- Półtora łyżeczki drożdży
- Łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Pół łyżeczki mielonego cynamonu
- Ósma łyżeczka soli

Zdobądź przepis w Emilie Eats.

Zdjęcie: Emilie Eats

Placki z jogurtem greckim i cynamonem

Cynamon i grecki jogurt, dwa smaczne składniki razem w tym przepisie!

SKŁADNIKI TORTITAS:
- ćwierć szklanki greckiego jogurtu
- Pół szklanki płatków owsianych
- Pół łyżeczki drożdży
- 2 duże białe jajka lub jedno duże jajko
- Jedna lub 2 łyżki stołowe niesłodzonego mleka migdałowego
- Pół łyżeczki ekstraktu waniliowego

SKŁADNIKI WYPEŁNIAJĄCE:
- Jedna łyżka oleju kokosowego
- Jedna łyżka cukru kokosowego
- Pół łyżeczki mielonego cynamonu

SZKLANE SKŁADNIKI:
- Jedna łyżka proszku waniliowego z białkiem
- Pół łyżki mleka migdałowego

Zdobądź przepis w Bieganie ze łyżkami.

Zdjęcie: Bieg z łyżkami

Lekkie naleśniki z kawałkami czekolady

Bezpośrednio do podniebienia!

SKŁADNIKI:
- 3 łyżki mąki kokosowej
- Jedna lub 2 łyżki słodzika
- Szczypta drożdży
- Szczypta soli
- 3 duże białe jajka
- Łyżka puree z dyni lub słodkich ziemniaków
- Pół szklanki mleka
- Pół łyżeczki ekstraktu waniliowego
- Łyżka frytki czekolady

Zdobądź przepis w The Big Man's World.

Zdjęcie: Świat wielkiego człowieka

Wegańskie Naleśniki

Bez masła, bez oleju i bez jajek.

SKŁADNIKI:
- Pół szklanki niesłodzonego kompotu jabłkowego
- Filiżanka i jedna czwarta płatków owsianych
- Pół szklanki mleka
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 2 łyżki syropu klonowego
- Jedna łyżeczka drożdży
- Jedna łyżeczka sody oczyszczonej
- Łyżeczka ekstraktu waniliowego

Zdobądź przepis na Feasting on Fruit.

Zdjęcie: Ucztowanie na owocach

Naleśniki Z Masłem Orzechowym

Syrop klonowy i masło orzechowe, idealne na naleśniki o niskiej zawartości cukru!

SKŁADNIKI:
- Półtora kubka mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki drożdży
- Jedna łyżeczka soli
- Jajko
- Jedna filiżanka i dwie trzecie mleka migdałowego
- Ćwierć szklanki masła orzechowego
- Łyżka miodu lub agawy
- Łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Ćwierć frytki półsłodka czekolada

Zdobądź przepis w Gimme Some Oven.

Zdjęcie: Gimme Some Oven

Przez: Delish US