Porady

Dowiedz się, jak zmniejszyć liczbę kalorii bez poświęcania smaku swoich potraw

Dowiedz się, jak zmniejszyć liczbę kalorii bez poświęcania smaku swoich potraw


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wraz z nadejściem dobrej pogody zaczęliśmy bardziej dbać o to, co jemy, aby schudnąć kilka kilogramów i poczuć się lepiej. Po prostu zmień niektóre składniki na inne i sprawdź, jak je ugotować, aby zmniejszyć kalorie bez utraty smaku, a przede wszystkim przyzwyczaić się
do zdrowszej diety. Czy rozweselasz?

Proste i lekkie gotowanie. Zapomnij o panierce lub cieście i skorzystaj z frytkownicy. Zdrowsze rezultaty uzyskasz dzięki grillowaniu, grillowaniu, pieczeniu lub gotowaniu na parze.

Twórz własne przyprawy i sosy. Użyj świeżych ziół, przypraw i cytrusów, aby posmakować posiłków, a także odłóż sól i sosy przemysłowe, takie jak Cezar.

Powiązana treść Domowe sosy na następny grill

Makaron Warzywny Zmień tradycyjny makaron na spiralne warzywa, takie jak cukinia, marchew lub spaghetti buraczane.

A dla łasuchów? Słodź swoje desery wanilią i cynamonem zamiast cukru. Ciemna czekolada lepsza niż mleko, a jeszcze bardziej ze stewią. Weź naturalne jogurty z owocami przed smakami.

Powiązana treść 7 Potraw wykonanych z lżejszych zamienników

Owoc bez wyciskania

sok

Kiedy robimy sok, pozostawiamy dużą część błonnika w sokowirówce, odejmując pracę od układu trawiennego i zmniejszając zdolność do uspokojenia apetytu po prostu przez przeżuwanie jedzenia. Mniej kaloryczne to papaja, melon, arbuz i truskawki. Wybierz koktajle mleczne i koktajle, przygotuj się na cały owoc.

Powiązana treść 15 pysznych koktajli na odchudzanie

Zdrowsze przekąski

crudités

Być może najtrudniejszą częścią diety jest rezygnacja z dziobania. Dobrym rozwiązaniem jest umieszczenie mniej kalorycznych przekąsek. Zastąp szczyty warzywami do zanurzenia w sosach, frytki z wiórkami kapusty i suszonymi owocami lepiej niż tosty.

Moc awokado

awokado

Dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia jest chleb tostowy z puree z awokado zamiast masła lub dżemu. Ten owoc zmniejsza o 40% chęć siekania czegoś w ciągu najbliższych trzech godzin, idealnego sojusznika, aby uniknąć chodzenia do lodówki co dwa do trzech.

Powiązana treść 15 pysznych przepisów z awokado 🥑

Biały chleb: zapomnij o tym

Chleb

Pomogą ci zapomnieć o tym, nie zdając sobie z tego sprawy i poczując się nasyconym, płatkami owsianymi, kukurydzianymi lub ryżowymi i chlebem żytnim.

Powiązana treść Chleb: odmiany i cechy pokrewne Osiem przepisów, których nigdy nie wyobrażałeś sobie, robiąc z płatków owsianych


Wideo: Dowiedz się jak izolacja budynków wpływa na zmniejszenie emisji CO2 (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Colys

    Excuse me, the phrase is taken away

  2. Justino

    Rozumiem to pytanie. Można to omówić.

  3. Sanford

    And it can be paraphrased?

  4. Magrel

    Przepraszam, ale moim zdaniem nie masz racji. Proponuję omówić. Napisz do mnie na PW, porozmawiamy.

  5. Toussaint

    Dzięki za wsparcie, jak mogę ci podziękować?

  6. Daelan

    Mam na myśli, że oszukałeś.

  7. Thersites

    Ciekawa strona, ale powinieneś dodać więcej informacji

  8. Lukman

    Wiem, jak należy działać, pisać osobiście



Napisać wiadomość