Inne

10 rzeczy, które powinieneś robić każdego dnia

10 rzeczy, które powinieneś robić każdego dnia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oczywiście zdrowe obowiązki. Ponieważ Żyjemy tak szybko, że czasami zapominamy o sobie i otaczających nas ludzi! Skorzystaj więc z nowego roku i zwróć uwagę ... Nadal masz czas na zmianę swoich nawyków!

Reklama - czytaj dalej Oddychaj

Nie, to nie jest żart. Trudna rzeczywistość polega na tym, że nie wiemy, jak oddychać, a przynajmniej nie tak, jak powinniśmy. I to dlatego, że wiele lęków, które odczuwamy, może zniknąć, jeśli oddychamy przez 5 minut dziennie.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to usuń zmartwienia i skup uwagę na swoim cieleczuję cię

To weź głęboki oddech i trzymaj powietrze przez 6 sekund. Wyrzucaj powoli, aż do opróżnienia, i przytrzymaj kolejne 6 sekund. Powtórz

Co powiesz teraz?

Rozciągnij swoje ciało!

Niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę, pilates, czy po prostu rozluźniasz mięśnie, ale rób to. I jeśli to możliwe rano i wieczorem. Nie zajmie ci to więcej niż pięć minut, a zauważysz zmiany!

Pić wodę

Tak, jest to coś, co masz dość słuchania i wiemy, że to kosztuje (szczególnie w zimie), ale twoje ciało tego potrzebuje.

Czy chcesz niezawodnej sztuczki? Umieść swoje ulubione owoce w wodzie a zobaczysz, jak dobrze wchodzi!

Jedz owoce

Twoje ciało potrzebuje więcej owoców i mniej przetworzonej żywności. Jest to niezbędne, jeśli chcesz być zdrowy wewnątrz i na zewnątrz, a Twoja skóra to pierwsze miejsce, w którym to zauważysz!

Zaktualizuj swój program

Po prostu wstań i zjedz śniadanie poświęć trochę czasu na aktualizację swojego kalendarza o zadania dnia. W ten sposób nic ci się nie stanie i będziesz spokojny, wiedząc, że masz wszystko zapisane.

Uporządkuj swoją strefę pracy

Czy to w domu, czy w biurze, Sortowanie biurka pomoże Ci pracować wydajniej, sprawdzone!

Spędzaj czas z osobami starszymi

Twoi dziadkowie, wujkowie ... Ci starsi ludzie, którzy tak bardzo cię kochają, docenią minimalną uwagę. Nie zapomnij ich!

Lee

I nie, nie chodzi nam o czasopisma, ale o książki. Ważne jest, aby nie stracić nawyku, ponieważ w przeciwnym razie da ci to coraz więcej lenistwa. Jedna wskazówka, jeśli nie jesteś przyzwyczajony, zacznij od krótkich powieści i stopniowo zwiększaj, próbując innych gatunków itp.

Recykling

Oprócz rozpieszczania się musimy dbać o środowisko, ponieważ nawet jeśli nie zamierzamy zmieniać świata, możemy przyczynić się do powstania naszego ziarna piasku. Mniej znaczy więcej!

Na żywo

Żyj chwilą, śmiej się głośno, spotkaj się z przyjaciółmi, skoncentruj uwagę na wszystkim, co robisz, i przestań odwracać głowę w sprawach, które prawdopodobnie nie będą miały miejsca!



Uwagi:

  1. Rafal

    Mam nadzieję, że dojdziesz do właściwej decyzji.

  2. Haldane

    Myślę, że to - poważny błąd.

  3. Horton

    W tym jest coś. Zanim pomyślałem inaczej, bardzo dziękuję za pomoc w tym pytaniu.

  4. Zale

    Dołączam się. To było i ze mną.

  5. Dairn

    Zdecydowanie masz rację

  6. Moreley

    Gotowy do debaty na ten temat?

  7. Weylin

    Powinna ci powiedzieć, że się mylisz.

  8. Turg

    Czego w końcu potrzebujesz?



Napisać wiadomość